- Catalog
- Гайд "Оквадраченный круг"
Арт-терапевтическая техника
Арт-техника «Оквадраченный круг» – ваш личный архитектор реальности.
Это четкая, пошаговая визуальная практика, которая превращает ваши воздушные «хотелки» в железобетонные конструкции.
Как это работает?
Вы берёте какую-то свою сферу жизни, которую хотите улучшить: карьера, деньги, отношения, здоровье, творчество и... квадратите её. Не просто рисуете мечту, а обводите её в жесткий контур:
· Точка А, где вы сейчас
· Точка Б, где вы хотите оказаться
· Какие 4 конкретных действия вам нужно сделать, чтобы попасть из пункта А в пункт Б?
Техника даёт мощный импульс, потому что заставляет мозг переключиться с режима «мечтателя» на режим «строителя». Вы перестаёте парить в облаках и начинаете видеть путь, а не туман. Оквадратить круг – это значит дать мечте углы, за которые можно ухватиться, чтобы начать делать.
Этот гайд для вас, если:
- В голове миллион мыслей, но мало действий
- Боитесь ставить цели, потому что не знаете, с какой стороны подступиться
- Хотите не просто мечтать, а взять и сделать
Пожалуйста, поделитесь своими результатами. Буду рада видеть вас и ваши отзывы, и комментарии у себя на сайте https://elenakovalskaya.taplink.ws/ по кнопке "Оставить отзыв"
Read moreCollapse
1
0 sec.
Unlimited
No
- Гайд
- Гайд арт-техника Оквадраченный круг.pdf
Ask the AI assistant what's inside, whether it suits you, how long access lasts. It answers from the course description and program.
Start
Меня зовут Елена Ковальская. Журналист, сертифицированный арт-терапевт, психолог. Вхожу в Национальную арт-терапевтическую ассоциацию. Соединяю психологические, арт-терапевтические, журналистские знания и свой опыт в инструменты для самопомощи и самоподдержки. Развиваюсь в арт-терапевтическом направлении психотерапии - Мандалатерапия. Не консультирую, но пишу для тех, кто ищет опору внутри себя и готов разбираться в себе самостоятельно.
Веду два канала Telegram и сообщество во ВКонтакте:
*Онлайн-клуб «Тепло Рода арт-практики» - площадка для взрослых людей от +18 лет, кто хочет познавать, лучше понимать себя, свою жизнь, через свою семейную, родительскую систему, свой род и творчество. У клуба есть чат, где можно задавать вопросы по практикам и общаться. Канал бесплатный. Все арт-техники, практики и задания в записи для самостоятельной работы. Подписаться и получить подарок за подписку - чек-лист "Взрослые дети. Поиск точек своей внутренней опоры, чтобы перестать конфликтовать с родителями и начать жить свою жизнь": https://t.me/Kovalskaya_klub_bot?start=s=3951991
*Информационный канал "Елена Ковальская. Пространство самопознания"- структурированные материалы о психологии и арт-терапии, методики, ответы на вопросы, мотивация. Канал бесплатный. Подписаться и получить подарок за подписку - чек-лист: "5 шагов к себе. Как обрести самоценность, вернуть энергию и позволить себе больше": https://t.me/Kovalskaya_info_bot?start=s=3952082
*Сообщество ВКонтакте. "Самопомощь. Инфопродукты онлайн для взрослых" - клон информационного канала Telegram. Подписаться: https://vk.ru/artterapiya_pws
*Сайт: https://samopomosch-kovalskaya.ru/ - бесплатные и платные материалы для работы с собой: онлайн-курсы, арт-техники и практики, гайды, аудиоматериалы, статьи и другие инструменты, которые можно использовать самостоятельно и в своем темпе.
Мой профессиональный интерес - бережная работа с последствиями психологических травм, восстановление внутренней опоры и развитие личных ресурсов, через психотерапевтические и арт-терапевтические подходы. С чем можно работать и чем могут помочь мои инфоматериалы для самоанализа, самоподдержки:
- последствия травматических событий, эмоциональная нестабильность, низкая самооценка
- тревожность, обесцененность, потеря смысла, созависимость, сложности в отношениях, одиночество
- сепарация от родителей, родовых программ, повторяющихся сценариев, личные границы
14.10.2025
No reviews found!